Nutrition

Quel lien entre alimentation et psychisme?

Je vous invite à découvrir la longue interview que j’ai donnée pour le magazine Fifty & Me. J’y aborde le lien très fort qui existe entre alimentation et bien-être psychique. Une thématique qui me tient particulièrement à cœur, et que je développe lors de mes workshops collectifs. Découvrez des conseils très concrets pour donner à votre corps et à votre esprit les aliments dont ils ont besoin pour fonctionner parfaitement, particulièrement à partir de 50 ans ! J’y aborde également les…

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Interview FlairNutrition

Comment atteindre votre poids de forme?

J’ai eu la joie de délivrer au magazine Flair mes meilleurs conseils pour manger sain et atteindre son poids idéal! Mon interview s’est déroulée à l’occasion du Workshop « Trouvez votre poids de forme », que je donne au resto Les Filles, à Bruxelles. En quête de conseils concrets, qui déjouent les idées reçues sur l’alimentation ? C’est par ici : Article Flair Magazine Vous souhaitez en savoir plus sur le coaching individuel, les workshops pour particuliers ou les workshops en entreprise…

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Mangez vraiNutrition

Mangez vrai ! (votre corps vous remerciera)

Si vous vous demandez parfois quelle barre de céréales (industrielle) est « la moins sucrée, grasse, calorique » en faisant vos courses au supermarché, cet article vous est dédié. Dans notre monde moderne, où nous achetons la plupart de nos aliments dans de grandes surfaces, nous ne nous posons plus les bonnes questions. L’industrie agroalimentaire a réussi à dénaturer notre façon de penser, notre façon de manger. Non, nous ne sommes pas contraints de manger une barre de céréales ou un…

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Les régimes c'est dépasséNutrition

Les régimes, c’est dépassé !

Voici une bonne nouvelle pour toutes celles et ceux qui veulent perdre du poids : oubliez les régimes ! Ce mode opératoire est complètement dépassé. Adieu régime hypocalorique, calcul des calories à ingérer en fonction de sa taille, son poids et ses dépenses énergétiques. On s’affame, on se frustre, on habitue son corps à avoir besoin de moins d’apport calorique. On se sent fatigué et en état de stress permanent. On ne perd plus de poids. Et puis on craque, on regrossit….

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@Green_Coach_Nutrition