Reprenez le contrôle sur votre équilibre hormonal
Workshops et webinaires en petits groupes, dédiés aux femmes qui veulent comprendre ce qui se passe dans leur corps — et enfin agir avec les bonnes informations.
Et si le bonheur était simplement de retrouver l'énergie et le moral ?
Vous souhaitez optimiser votre santé en rééquilibrant vos hormones et en améliorant votre mode de vie, mais vous ne savez pas par où commencer ?
En tant que nutrithérapeute spécialisée en santé fonctionnelle, j’aide les femmes à comprendre et réguler leurs déséquilibres hormonaux. C’est pourquoi j’ai créé des workshops et webinaires accessibles à toutes, en petits groupes. L’objectif est l’autonomie : compréhension des mécanismes, solutions concrètes, et devenir enfin actrice de sa santé.
La connaissance, c'est le pouvoir ! Stop à l'errance médicale.
- En présentiel
À Bruxelles ou à Biarritz, autour d’un repas healthy.
- En ligne
Webinaire convivial en petit groupe, où que vous soyez dans le monde.
- En bonus
Vous repartez avec un dossier complet, actualisé et documenté, des conseils, des astuces pratiques et des recettes
- Petits groupes, vraies discussions
Une quinzaine de femmes maximum, pour une ambiance chaleureuse et propice aux échanges.
- Comprendre vos mécanismes hormonaux
Des informations complètes, actualisées et documentées sur ce qui se joue réellement dans votre corps.
- Des solutions concrètes, applicables dès le lendemain
Conseils, astuces et recettes faciles — à mettre en pratique immédiatement.
- Redevenir actrice de sa santé
Repartez capable de dialoguer avec votre médecin d’égal à égal afin de faire des choix éclairés.
Mes prochains workshops & webinaires
Même contenu, même qualité d'échange — en présentiel ou en ligne. À vous de choisir le format qui vous convient.
Périménopause & Ménopause — Enjeux & Solutions
Le déclin hormonal féminin, appelé périménopause, démarre parfois 10 ans avant la ménopause. Son impact sur la vie des femmes est immense : prise de poids inexpliquée, sommeil perturbé, fatigue persistante, irritabilité et anxiété, brouillard mental et de pertes de mémoire, chute importante de cheveux, ….
Ce workshop vous donne les clés pour réagir dès les 1ers symptômes et protéger votre santé cardiovasculaire, osseuse et cognitive.
La fenêtre d’opportunité pour agir et protéger sa santé cardiovasculaire, osseuse et cognitive est de 5 à 10 ans après la ménopause. Ce workshop vous donne les clés pour ne pas la laisser passer.
Au programme
- Les mécanismes biologiques du déclin hormonal (progestérone, œstrogènes, testostérone, thyroïde)
- Traitement hormonal de substitution (THS) bio identique : bénéfices, fenêtre d’opportunité & données de risques réels
- Phytothérapie & micronutrition : approches complémentaires validées par la science
- Musculation et alimentation protéinée : des leviers très puissants
- Le microbiote à la ménopause : un acteur méconnu mais décisif
Vous repartirez avec
- Une compréhension claire de vos changements hormonaux — fatigue, prise de poids, brouillard mental, troubles du sommeil, sautes d’humeur
- Le rôle de chaque hormone clé : œstrogènes, progestérone, testostérone, thyroïde, surrénales
- Le traitement hormonal de substitution (THS) démystifié : étude de 2002, réhabilitation scientifique de 2025, indications & contre-indications
- Les bonnes questions à poser à votre médecin et comment lire votre bilan
- Des solutions concrètes : alimentation anti-inflammatoire, phytothérapie, micronutrition, musculation, gestion du stress et du sommeil.
Prochaines dates
Bruxelles
Date: À confirmer
Lieu: Le Millefeuille, Rue Léon Cuissez 38a, 1050 Bruxelles, Belgique
Inclus: Lunch bio & végé · documents complets offerts
Places: Limitées · une quinzaine de participantes
Prix: 145 €
Inscriptions: myriam@greencoachnutrition.com
Biarritz
Date: À confirmer
Lieu: À confirmer
Inclus: Lunch bio & végé · documents complets offerts
Places: Limitées · une quinzaine de participantes
Prix: 145 €
Inscriptions: myriam@greencoachnutrition.com
Webinaire – disponible en replay
Date: À confirmer
Lieu: En ligne
Places: Limitées · une quinzaine de participantes
Prix: 95 €
Liste d’attente: myriam@greencoachnutrition.com
SOPK — Syndrome des Ovaires Polykystiques : Diagnostic, causes & solutions
Le SOPK est un trouble hormonal de plus en plus fréquent, caractérisé par une hyperandrogénie relative (excès de testostérone p/r aux hormones féminines). Cycles anovulatoires, hypofertilité, acné, hirsutisme, « kystes » ovariens,… Derrière ces symptômes se cachent des causes plurifactorielles et identifiables — et donc
des solutions concrètes, adaptées à chaque femme.
Au programme
- Comprendre le SOPK : hyperandrogénie et critères de Rotterdam
- Identifier les signes cliniques : anovulation ou dysovulation, hypofertilité, acné, hirsutisme
- Les causes plurifactorielles : hyperinsulinisme, déficits en œstrogènes et progestérone, hypothyroïdie, stress, inflammation
- Les solutions
- Alimentation anti-inflammatoire et à faible charge glycémique, chrononutrition
- Phytothérapie ciblée : luzerne, réglisse, saw palmetto, sauge, houblon, gattilier, alchémille, yam
Vous repartirez avec
- Une compréhension claire des mécanismes hormonaux à l’origine de votre SOPK
- Les critères pour comprendre (ou faire confirmer) votre diagnostic
- Des solutions concrètes :
- Les leviers nutritionnels et de mode de vie qui font réellement la différence
- La supplémentation clés pour relancer la thyroïde, les mitochondries et la sensibilité à l’insuline
- Des pistes de phytothérapie ciblées selon votre profil hormonal
Prochaines dates
Bruxelles
Date: À confirmer
Lieu: Le Millefeuille, Rue Léon Cuissez 38a, 1050 Bruxelles, Belgique
Inclus: Lunch bio & végé · documents complets offerts
Places: Limitées · une quinzaine de participantes
Prix: 145 €
Inscriptions: myriam@greencoachnutrition.com
Biarritz
Date: À confirmer
Lieu: À confirmer
Inclus: Lunch bio & végé · documents complets offerts
Places: Limitées · une quinzaine de participantes
Prix: 145 €
Inscriptions: myriam@greencoachnutrition.com
Webinaire – disponible en replay
Date: À confirmer
Lieu: En ligne
Places: Limitées · une quinzaine de participantes
Prix: 95 €
Liste d’attente: myriam@greencoachnutrition.com
Hypothyroïdie — Enjeux & Solutions
L’hypothyroïdie est l’un des troubles hormonaux les plus sous-estimés, alors qu’il touche majoritairement les femmes — encore plus autour de la périménopause et de la ménopause.
La thyroïde est le chef d’orchestre de notre métabolisme. Lorsqu’elle fonctionne au ralenti, c’est tout l’organisme qui ralentit : énergie, digestion, poids, humeur, cognition, peau, cheveux… rien n’est épargné.
Et pourtant, des solutions existent — à condition de comprendre ce qui se joue réellement dans le corps.
Au programme
- Les mécanismes biologiques de l’hypothyroïdie (TSH, T4, T3, anticorps)
- Les symptômes souvent banalisés : frilosité, extrémités froides, prise de poids, fatigue matinale, brouillard mental, constipation, chute de cheveux, ongles fragiles, peau sèche, baisse de libido, irritabilité, moral fluctuant.
- Les causes fréquentes : carences micro nutritionnelles, maladie auto-immune (Hashimoto), dysfonctionnement de conversion hormonale, stress chronique, perméabilité intestinale, …
- Le lien thyroïde – intestin – système immunitaire : un axe central souvent ignoré
- Chrononutrition : comment soutenir la thyroïde dès le matin (protéines, micronutriments, rythme alimentaire)
- Micronutrition : iode, sélénium, zinc, fer, vitamines clés et soutien ciblé
- Traitement hormonal : quand et pourquoi une substitution (bio-identique ou de synthèse) peut être nécessaire
Vous repartirez avec
- Une compréhension claire de vos symptômes : fatigue chronique, prise de poids, ralentissement cognitif, troubles digestifs, variations d’humeur
- Le rôle de la thyroïde comme régulateur global du métabolisme
- Les différences entre hypothyroïdie franche, fruste et auto-immune
- Les clés pour interpréter un bilan thyroïdien au-delà de la seule TSH
- Les leviers concrets d’action : alimentation, rythme de vie, gestion du stress, soutien intestinal et micronutrition
- Les bonnes questions à poser à votre médecin pour un suivi plus précis et personnalisé
Prochaines dates
Bruxelles
Date: À confirmer
Lieu: Le Millefeuille, Rue Léon Cuissez 38a, 1050 Bruxelles, Belgique
Inclus: Lunch bio & végé · documents complets offerts
Places: Limitées · une quinzaine de participantes
Prix: 145 €
Inscriptions: myriam@greencoachnutrition.com
Biarritz
Date: À confirmer
Lieu: À confirmer
Inclus: Lunch bio & végé · documents complets offerts
Places: Limitées · une quinzaine de participantes
Prix: 145 €
Inscriptions: myriam@greencoachnutrition.com
Webinaire – disponible en replay
Date: À confirmer
Lieu: En ligne
Places: Limitées · une quinzaine de participantes
Prix: 95 €
Liste d’attente: myriam@greencoachnutrition.com
Ce que disent les participantes
L’expertise de Myriam en matière de nutrition et en santé hormonale féminine apporte des clés concrètes pour mieux vivre cette période. J’ai apprécié qu’elle démystifie les idées reçues sur le traitement hormonal de substitution. On a reçu un dossier très complet. Je repars avec des informations fiables, fondées sur une réelle expertise. Merci, Myriam, pour la qualité de ce partage.
Ménopausée depuis 7 ans, je n’ai compris que récemment à quel point l’équilibre hormonal est essentiel pour continuer à vivre en pleine santé. Myriam connait tous les rouages de l’équilibre hormonal féminin grâce à ses multiples formations. Elle est une référence.
Lors du webinaire sur la ménopause, Myriam nous a fait part de connaissances précises et précieuses pour naviguer autrement à travers le déclin hormonal féminin et agir sur ses conséquences multiples. Merci pour ces infos pertinentes et récentes.
Un workshop sur la (péri) ménopause très complet et très pro : 3 heures d’informations et des pistes de solutions concrètes qui nous permettent d’agir en conscience.
Merci Myriam pour ce workshop avec des informations très complètes et à jour, partagées avec passion, grande compétence et une approche holistique. En plus, le lieu était super cozy et le lunch sain et délicieux. Je le recommande à toutes les femmes, passé le cap de la trentaine.
Myriam a une grande connaissance de son métier. Son workshop sur la périménopause est très éclairant et il apporte de vraies solutions ! Son enthousiasme et sa connaissance du sujet permettent de comprendre ce moment si complexe. A faire si on veut passer ce cap délicat dans les meilleures conditions.
J’ai participé à un workshop sur la ménopause. Myriam possède une grande expertise sur le sujet. Je n’ai pas perdu mon temps ni mon argent! Je recommande donc cette professionnelle passionnée et passionnante.
J’ai assisté aujourd’hui à l’atelier (péri)ménopause de Myriam. Trois heures.Denses. Précises. Ultra professionnelles. Une compréhension fine du corps, des hormones, de la micronutrition, de la médecine… et de l’alimentation. Mais surtout une capacité rare à adapter ses conseils à chaque femme, dans toute sa singularité.
On était toutes différentes. Et pourtant, chacune est repartie avec des réponses. C’est tellement rassurant d’avoir croisé ton chemin.