Vous souhaitez enfin comprendre comment régler vos troubles du système digestif, régénérer votre écosystème intestinal et diminuer vos symptômes ?
Cet article est pour vous!
1/ Comprendre les origines des maladies chroniques et inflammatoires touchant le système digestif (maladie de Crohn et RCH) et des autres problèmes de santé touchant la sphère intestinale.
2/ Identifier les solutions concrètes pour réduire les douleurs et les symptômes, s’appuyant sur l’alimentation mais aussi sur la gestion du stress (méditation et relaxation sont centrales dans ce type de maladies / problèmes de santé).
3/ Je vous apporterai une multitude de conseils et astuces pour modifier son hygiène de vie en douceur ainsi que pour conserver une vie sociale riche et épanouissante !
De votre santé intestinale dépend votre santé physique et psychique!
La connexion/ l’axe cerveau-intestin n’est pas que neurologique; nos 2 cerveaux sont reliés par le sang, via le système immunitaire et endocrinien.
Je suis ravie de vous expliquer tout ça aujourd’hui car l’espoir de guérir vos maux intestinaux est bien réel.
L’éco-système intestinal permet de digérer la nourriture et de la transformer en carburant, pour construire le corps et le défendre. L’intestin est une zone d’échange considérable: grâce aux microvillosités des entérocytes, elle assure une perméabilité sélective: elle permet l’assimilation des nutriments mais doit demeurer étanche aux toxiques.
La muqueuse de l’intestin sécrète aussi un mucus qui protège contre l’acidité gastrique!
Muqueuse+ microbiote= protection physique mais pas seulement! En effet, 70% de l’immunité est en contact avec la sphère intestinale.
Toute inflammation du système digestif démarre à cause d’une hyperperméabilité intestinale assortie d’une dysbiose intestinale. Si on a la côlon irritable (ou colopathie fonctionnelle), ou une maladie auto-immune ou encore une inflammation chronique de l'intestin, on souffre en fait d'une hyperperméabilité intestinale qui induit une hyperactivation du système immunitaire, qui fragilise nos tissus et nos organes.
Un colon sain produite des acides gras à chaîne courte importants pour le contrôle de l'inflammation et donc de l'immunité.
La bonne nouvelle c’est que le protocole de restauration de l’écosystème intestinal fonctionne super bien. A l’instar d’une forêt rasée et cramé où toute vie est morte, et qui s’auto-régénère si elle est mise dans de bonnes conditions .
Tu trouveras aussi mes articles sur le lait, le gluten et le sucre ici : https://greencoachnutrition.com/category/nutrition/
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Le syndrôme de l'intestin irritable est un terme fourre-tout qu'utilisent beaucoup de gastro-entérologues qui ne savent pas expliquer des douleurs et spasmes terribles. Celui-ci démarre à cause d'une hyperperméabilité intestinale créant une inflammation chronique.
Hyperperméabilité intestinale: qu’est-ce?
L’hyperperméabilité intestinale est la clé de voûte de beaucoup de maux et de maladies. Il faut la traiter avant de rétablir la flore intestinale déséquilibrée (dysbiose).
En travaillant sur ces 2 points, on rétablit :
- l’immunité (terrain allergique, infections récidivantes, intolérances alimentaires, maladies auto-immunes, eczéma, surpoids, dépression, inflammations des articulations, acné inflammatoire).
- le bon fonctionnement émotionnel (stress, dépression, anxiété, motivation, capacité de concentration)
- les maux digestifs. En effet, 5% de la population souffre de l’intestin irritable ou colopathie fonctionnelle. De plus en plus de personnes souffrent quant à elles de maladies inflammatoires chroniques de l’intestin. Les crohn: il leur manque une bactérie spécifique, la « fecali bacterium prostiti ». Et en règle générales, le candida albican est à rechercher en cas de maladie inflammatoire chronique.
Microbiote: quelques explications
Notre système immunitaire se construit entre 0 et 3 ans et ce sont nos 1ères bactéries qui choisiront celles qui seront nos futures locataires. Il est donc essentielles que les 1ères soient bonnes. Le microbiote est garant de notre système immunitaire et fabrique un antibiotique naturel.
Le microbiote influence nos neurotransmetteurs, messagers chimiques qui vont ensuite dans le cerveau (ou restent dans l’intestin, c’est le cas de 90% de la sérotonine) et contribuent à réguler notre humeur, notre énergie, nos fonctions mentales.
Si on accuse une perte de bactéries dominantes/ bénéfiques, que sont les lactobacilles et les bifidobactéries, (au profit des levures tel que le candida albican), on accuse une perte des fonctions protectrices.
On restaurant le microbiote, on rétablit l’humeur et la dépression.
Le candida s’étend/gagne du terrain quand il y a dysbiose et devient pathogène. Il est nourri par le sucre (qui provoque une fermentation excessive), le tabac, l’alcool et le café. S’il y a candidose, il y a toujours le leaky gut syndrom à traiter en priorité.
Candibiotic et Candinat
Il faut préserver, cultiver notre microbiote, comme on le fait pour l’écosystème de la planète. Pour éviter que notre microbiote ne devienne une forest fantôme, pour enrichir nos entrailles dépeuplées: 25 fruits et légumes différents chaque semaine + augmenter les fibres: +30% de diversité en 6 semaines!
Le protocole pour restaurer l’intestin et rétablir l’écosystème intestinal (en quelques mois)
La supplémentation
L-Glutamine + fibres d’acacia
Probiotiques + éventuellement Fucodyn (mucus): important de réensemencer l’intestin avec un large spectre de souches
Quercétine et autres polyphénols + prébiotiques
Champignons japonais pour immunité (reishi, shiitaké, maïtake)
L’alimentation hypotoxique et antiinflammatoire
On délaisse les mauvais sucres, les mauvaises graisses et les produits carnés.
On mise sur les fruits, les légumes, les aliments riches en fibres et… le lait maternel!
La gestion du stress
Pour normaliser l’axe cerveau-intestin:
- bienetril (hiver)
- destressil (anxiolytique naturel qui libère les endorphines)
- Griffonia
- Safranil
Conséquences méconnues de l’hyperperméabilité intestinale
Déficit en micronutriments par malabsorption car on assimile mal les vitamines et les minéraux si notre intestin est en mauvais état.
Engorgement du foie (l’intestin ne retient plus les toxines)
Dépression à cause de la dysbiose & car l’intestin d’où part 90% de la sérotonine, ne fait plus son boulot
