Coaching

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En tant que Coach en Nutrition, je propose du conseil et de l’accompagnement à toute personne désireuse d’effectuer un rééquilibrage alimentaire, en fonction de ses objectifs.

  • Aller vers une alimentation plus saine, naturelle & faite maison
  • Optimiser son énergie & sa vitalité
  • Trouver son poids de forme
  • Comprendre et gérer ses intolérances alimentaires
  • Renforcer son immunité, sa résistance aux agressions
  • Prévenir les maladies aigues et chroniques (côlon irritable, diabète, arthrose, hypertension, hypercholestérolémie)
  • Augmenter sa capacité à retrouver la santé (troubles digestifs, dépression, migraine, acné)

Pour ce faire, une alimentation équilibrée, non raffinée par des techniques industrielles et riche en nutriments, sera idéalement couplée à une bonne hygiène de vie (activité physique régulière, gestion du stress et capacité à (re)trouver un sommeil réparateur).

Green Coach Nutrition Coaching

Consultations individuelles

Avant la première entrevue, vous tenez un journal alimentaire pendant une semaine et remplissez également un questionnaire préliminaire sur votre santé et vos objectifs.

La première séance vise à retracer votre parcours, faire un bilan de santé, et définir vos besoins et attentes. Nous mettons en place l'amorce d'un changement nutritionnel : des objectifs clairs et réalistes. Je vous donne les conseils nécessaires pour mettre en place votre nouveau mode alimentaire : comment vous nourrir simplement, économiquement, écologiquement (recettes faciles, équipement minimal, astuces diverses, etc.).

Les entretiens de suivi sont fixés en fonction de vos besoins. Ils vous aident à suivre votre chemin. Je réponds à vos questions, et au besoin, nous réajustons votre nouvelle alimentation. Mais surtout, je vous vous motive à persévérer dans ce nouveau mode de vie qui s’ouvre à vous. Patience, positivisme et confiance.

Un coaching pratique est aussi possible. Je vous accompagne dans un magasin bio pour vous faire découvrir de nouveaux aliments, et ainsi refaire vos placards. Etape essentielle afin de diversifier et végétaliser vos repas. A votre demande, nous pouvons également réaliser ensemble des recettes simples et délicieuses, qui vous conforteront dans votre capacité à cuisiner.

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PRIX
de la séance 60€

Les séances ont principalement lieu à Bruxelles.

Programme healthy family

Vous rêvez d’offrir à votre famille des repas sains, gourmands, simples et rapides ?
Mais vous pensez que cuisiner est « mission impossible » à cause de votre emploi du temps surchargé ?
Oubliez cette idée reçue !

Emmenez votre famille vers une vie plus saine, en seulement 3 séances :

  • La 1ère séance permet de faire le bilan sur l'alimentation de votre famille, et définir vos besoins et attentes. Nous mettons en place l'amorce d'un changement nutritionnel : des objectifs clairs et réalistes. Je vous donne les conseils nécessaires pour mettre en place votre nouveau mode alimentaire : comment vous nourrir simplement, économiquement, écologiquement (recettes faciles, équipement minimal, astuces diverses, etc.).
  • Lors de la 2ème séance, je vous accompagne dans un magasin bio pour vous faire découvrir de nouveaux aliments, et ainsi refaire vos placards. Etape indispensable afin de diversifier et végétaliser vos repas.
  • La 3ème séance se passe en cuisine : nous réalisons ensemble des recettes simples et délicieuses, qui vous conforteront dans votre capacité à cuisiner.

Bénéfices :

  • Plus d’inspiration, des idées de repas variés
  • Moins de gaspillage
  • Une organisation hors pair
  • Des modes de préparation sains, faciles et rapides

A l’arrivée, une famille heureuse :

  • qui gagne en santé et en vitalité : plus de légumes, de fruits, de gourmandises « faites maison ».
  • qui tient son budget : moins de gaspillage, de plats traiteur, de viande.
  • qui respecte l’environnement : moins de déchets, plus de bio et de local.

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PRIX
du programme de 3 séances 180€

Les séances ont principalement lieu à Bruxelles.

Témoignage

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Walid A.
Walid A.

"Je souhaitais aller vers une alimentation plus saine et j'ai trouvé des conseils précis et personnalisés. Depuis le coaching avec Myriam, j'ai acquis de bons réflexes : cuisiner à la vapeur, manger plus d'aliments crus, éviter les céréales soufflées, tremper les noix... Merci à Myriam, une coach enthousiaste, souriante, motivante et motivée, à l'écoute, impliquée, flexible, avec une approche globale, de super tuyaux et surtout une vraie passion pour le sujet!"

@Green_Coach_Nutrition