Coaching individuel
Vous avez tout d'abord la possibilité de prendre un RDV découverte gratuit (15min), sous forme d'un entretien par vidéoconférence, afin de faire connaissance et de me communiquer vos besoins.
Dès que nous fixons une première séance de coaching (1h), vous tenez votre journal alimentaire pendant une semaine et remplissez également un questionnaire préliminaire sur votre santé, vos motivations et vos objectifs.
La première séance vise à retracer votre parcours, faire un bilan de santé, et définir vos besoins et attentes. Nous mettons en place l'amorce d'un changement nutritionnel : des objectifs clairs et réalistes. Je vous donne les conseils nécessaires pour mettre en place votre nouveau mode alimentaire : comment vous nourrir simplement, économiquement, écologiquement (recettes faciles, équipement minimal, astuces diverses, etc.).
A l'issue de cette séance, vous repartez avec des fiches mémo & 12 recettes saines, faciles, délicieuses & d’inspiration végétale.
Les entretiens de suivi sont fixés en fonction de vos besoins. Ils vous aident à suivre votre chemin. Je réponds à vos questions, et au besoin, nous réajustons votre nouvelle alimentation. Mais surtout, je vous motive à persévérer dans ce nouveau mode de vie qui s’ouvre à vous. Patience, positivisme et confiance.
Un coaching pratique est aussi possible. Je vous accompagne dans un magasin bio pour vous faire découvrir de nouveaux aliments, et ainsi refaire vos placards: étape essentielle afin de diversifier et végétaliser vos repas. A votre demande, nous pouvons également réaliser ensemble des recettes simples et délicieuses, qui vous conforteront dans votre capacité à cuisiner. Manger bon, beau, sain et fait maison deviendra un jeu d'enfant !
| PRIX | de la séance | 75€ |
Les séances ont lieu à Bruxelles OU par vidéoconférence.
Programme healthy family
Il s'agit d'un coaching complet, qui vise à rendre la famille AUTONOME et qui inclut :
- Des conseils clairs et réalistes pour un nouveau mode alimentaire ;
- Une séance de shopping dans un magasin bio, pour découvrir de nouveaux aliments géniaux ;
- Une séance de cuisine pratique afin de réaliser ensemble de délicieuses recettes ultra simples ;
- Quelques-unes de mes meilleures recettes & des astuces pragmatiques dans des fiches mémo.
Si vous rêvez d’offrir à votre famille des repas sains, gourmands, simples et rapides malgré votre emploi du temps surchargé, ce programme est fait pour vous!
Emmenez votre famille vers une vie plus saine & naturelle, en seulement 3 séances :
- La 1ère séance permet de faire le bilan sur l'alimentation de votre famille, et définir vos besoins et attentes. Nous mettons en place l'amorce d'un changement nutritionnel : des objectifs clairs et réalistes. Je vous donne les conseils nécessaires pour mettre en place votre nouveau mode alimentaire : comment vous nourrir simplement, économiquement, écologiquement (recettes faciles, équipement minimal, astuces diverses, etc.). A l'issue de cette séance, vous repartez avec des fiches mémo & 10 recettes saines, faciles, délicieuses et d'inspiration végétale.
- Lors de la 2ème séance, je vous accompagne dans un magasin bio pour vous faire découvrir de nouveaux aliments, et ainsi refaire vos placards: étape indispensable afin de diversifier et végétaliser vos repas.
- La 3ème séance se passe en cuisine : nous réalisons ensemble des recettes simples et délicieuses, qui vous conforteront dans votre capacité à cuisiner. Manger bon, beau, sain et fait maison deviendra un jeu d'enfant !
Bénéfices :
- Plus d’inspiration, des idées de repas variés
- Moins de gaspillage
- Une organisation hors pair
- Des modes de préparation sains, faciles et rapides
A l’arrivée, une famille heureuse :
- qui gagne en santé et en vitalité : plus de légumes, de fruits, de gourmandises « faites maison ».
- qui tient son budget : moins de gaspillage, de plats traiteur, de viande.
- qui respecte l’environnement : moins de déchets, plus de bio et de local.
| PRIX | du programme en 3 séances | 225€ |
Les séances ont lieu à Bruxelles ET/OU par vidéoconférence.
Témoignage
"Je souhaitais aller vers une alimentation plus saine et j'ai trouvé des conseils précis et personnalisés. Depuis le coaching avec Myriam, j'ai acquis de bons réflexes : cuisiner à la vapeur, manger plus d'aliments crus, éviter les céréales soufflées, tremper les noix... Merci à Myriam, une coach enthousiaste, souriante, motivante et motivée, à l'écoute, impliquée, flexible, avec une approche globale, de super tuyaux et surtout une vraie passion pour le sujet!"
