Vous êtes un sportif assidu ou occasionnel ? Vous pédalez, courez, sautez, nagez, soulevez, tirez, poussez, frappez, lancez… ? Quels que soient votre sport ou vos objectifs sportifs, vous pouvez optimiser vos résultats et vos performances grâce à une nutrition adaptée : un apport en bons nutriments, bien assimilés et au bon moment. Une nutrition calibrée vous protégera aussi des risques de blessure et améliorera votre récupération.
ALIMENTEZ VOS PERFORMANCES !
Participez au workshop « La nutrition du sport », un atelier donné conjointement par Myriam Kamouh, nutrithérapeute et coach en nutrition & Gilles Gallemaers, nutrithérapeute et coach sportif.
Vous apprendrez les fondamentaux d’une bonne alimentation qui maximisera vos performances sportives mais aussi votre forme physique et mentale dans la vie de tous les jours.
AU PROGRAMME
Nous verrons en détails les points d’attention du sportif :
Quels aliments et quels nutriments sont particulièrement importants, avec un focus sur :
– Le système antioxydant
– L’équilibre acido-basique
– L’inflammation, l’intestin et le système immunitaire
– Le sommeil et la récupération
– Les performances et l’optimisation de l’entraînement
L’essentiel de la chrono-nutrition : quand consommer certains aliments et pourquoi.
Nous passerons en revue les compléments alimentaires destinés aux sportifs avec cette question : qu’est-ce qui fonctionne vraiment et dans quel objectif ?
Pour vous aider à mettre tous ces conseils en pratique, nous verrons quels aliments privilégier et pourquoi, les modes de préparation et de cuisson les plus appropriés, comment s’organiser pour manger correctement sans perdre de temps
QUAND et OÙ ?
Le lundi 24 avril à 18h30 au ROCKET’S CAFE, 9 boulevard de la Deuxième Armée Britannique, 1190 Bruxelles
COMBIEN ?
75€/personne. Inclus : repas healthy & boisson, fiches thématiques & 12 recettes inspirantes.
COMMENT ?
Réservations en cliquant ICI.
CA VAUT LE COUP ?
Découvrez ici les témoignages de nombreux participants conquis par les workshops Green Coach Nutrition !
Vous souhaitez offrir ce workshop à une personne qui vous est chère ?
C’est possible sous forme de bon cadeau 🙂! Toutes les infos ici.
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