Workshop en groupe
Les ateliers thématiques ont lieu au Millefeuille, à Bruxelles, en petits groupes de 20 personnes maximum.
| PRIX | repas inclus | 85€ |
Inclus : repas et boisson, fiches mémo & 12 recettes inspirantes.
AGENDA
 | 21/04/24 14h-16h30 |
Petits-déj' & goûters sains et gourmands
Vos enfants mangent des céréales industrielles le matin? Et vous, une tartine de confiture? Vous rêvez de petits-déjeuners et de goûters plus sains, mais vous êtes en panne d'inspiration?
Assistez à ce workshop pratique seul(e) ou avec votre enfant et repartez avec un savoir-faire pratique, qui vous permettra de changer la donne tout de suite!
Vous allez adorer le banana bread, la pâte à tartiner maison, les smoothie bowls, et autres energy balls!
Plus d'infos ici.
| 13/04/24 10h-13h |
Workshop pratique "lunch box & bouddha bowls"
Vous cherchez l’inspiration nécessaire pour révolutionner les lunch box de vos enfants ainsi que vos lunchs quotidiens? Ce workshop de cuisine pratique est pour vous!
Vous découvrirez concrètement ce qu’est la « cuisine en kit », et comment celle-ci peut vous changer la vie! Fini le stress : on s’organise, on se prépare à l’avance et on mange sainement toute la semaine.
Rejoignez-nous pour une session conviviale, à l’issue de laquelle nous luncherons tous ensemble, dans une ambiance détendue! Plus d'infos ici.
| 3/12/23 11h-13h30 |
Le bonheur commence dans l'assiette
Saviez-vous que le contenu de votre assiette détermine la santé de votre intestin, qui lui-même détermine 95% de la production de sérotonine, l’hormone du bien-être?
Donc oui, le bonheur commence vraiment dans l’assiette!
Quelques changements faciles à mettre en oeuvre dans votre manière de vous alimenter peuvent enclencher un cercle vertueux et résoudre divers maux de la vie quotidienne. Plus d'infos ici.
| | 1/10/23 11h-13h30 22/10/23 11h-13h30 |
Trouvez votre poids de forme
Vous voulez acquérir un nouveau mode alimentaire vitalisant et trouver votre poids optimal? Ne mangez pas moins, mais mangez mieux. La notion d'index glycémique, beaucoup plus significative que la notion de calories, vous aidera à gérer votre poids sans jamais sacrifier le plaisir. Instaurez des habitudes sur le long terme et gagnez en beauté et en vitalité.
Plus d'infos ici.
| Date à venir... |
La nutrition du sport
Vous êtes sportif ou sportive, vous pratiquez déjà le cardio ou le renforcement musculaire? Ou alors vous souhaitez vous y mettre : running, yoga, natation?
Vous vous demandez comment vous nourrir de manière optimale avant, après le sport et durant toute la semaine?
Gilles Gallemaers et Myriam Kamouh vous donneront leurs meilleurs conseils afin d'allier performances sportives, énergie eu top et santé optimale. Plus d'infos ici.
| | Date à venir... |
Alimentation & écologie
Vous souhaitez prendre soin de votre alimentation mais aussi de la planète? Vous réalisez que votre empreinte carbone dépend en grande partie de vos choix alimentaires?
Apprenez à faire les bons choix pour que votre santé et celle de notre belle planète soient au diapason: végétalisez votre alimentation, choisissez des produits locaux, issus de l'agriculture bio ou raisonnée, minimisez vos déchets, évitez le gaspillage alimentaire...
Venez découvrir des alternatives saines et délicieuses, et repartez avec une inspiration nouvelle!
Plus d'infos ici.
| Date à venir... |
L'alimentation saine des enfants
Vos enfants sont « addict » au sucre et n’aiment que les pâtes? Ils sont irritables, ont du mal à se concentrer à l’école? Ils souffrent de maux de ventre?
Et si leur alimentation y était pour quelque chose?
Changez la donne! Qu’une bonne alimentation soit leur carburant : des repas sains et gourmands, riches en nutriments, du petit déj' au dîner. Pour une meilleure santé physique et psychique.
Plus d'infos ici.
| | 11/02/24 10h-13h 17/03/24 10h-13h |
Workshop jus de légumes & protéines végétales
Vous voulez végétaliser votre alimentation pour prendre soin de votre santé et de celle de la planète? Rejoignez mon tout nouveau workshop de cuisine! Je vous dévoilerai le secret de la préparation du tofu, nous réaliserons ensemble de super jus de légumes, un houmous de haricots blancs et une glace végétale mangue-coco. Qui a dit que l'alimentation végétale était ennuyeuse? Plus d'infos ici.
Workshop sur mesure
Vous êtes un particulier ? Réunissez un groupe d'amis et je viendrai chez vous animer une soirée thématique, autour de la nutrition saine.
Vous représentez une école ? Contactez-moi afin d'organiser une conférence sur l'alimentation saine des enfants !
Vous collaborez au sein d'une entreprise ou une institution ? Offrez un teambuilding instructif, convivial et novateur à vos collaborateurs. Ils apprendront quelles sont les « best practices » en matière de nutrition, et pourront les appliquer pour eux et leur famille !
Consultez ma page "workshop en entreprise" et découvrez l'expérience de quelques entreprises qui ont sauté le pas : Studio Fifty Fifty, Mountainview Agency et Carré Associates.
Témoignage
"Myriam est une coach très pro, tout en étant friendly. J’ai assisté à son workshop sur l’alimentation saine des enfants et je peux dire que du workshop à la mise en pratique, il n’y a qu’un pas ! Grâce aux recettes super faciles, aux propositions d’alternatives à ce qu’on mange d’habitude, aux conseils sur l’organisation et sur l’importance d’avoir les bons ustensiles, j’ai commencé à changer les habitudes de ma famille dès le lendemain. J’ai testé les pâtes de lentilles, remplacé le Nutella par la purée d’amande agrémentée de chocolat noir, je donne un fruit entier à la place du jus d’orange, et ma fille est ravie ! Elle a également adoré les biscuits banane-avoine, qu’elle a réalisés elle-même tellement c’est simple. Je suis ravie de donner cette nouvelle impulsion à ma famille…"
